Chegou o setembro (e o fim das férias, da preguiça e da boa vida)!
É nesta altura que regressamos às nossas rotinas e pensamos em voltar aos treinos.
Pois é! Para não pensares só em começar a treinar 🙂 e começares MESMO a treinar, damos-te 5 dicas
para te ajudar na tarefa.
1)- Sê realista!
Se consegues treinar apenas 2/3X por semana, começa por começar! Treina as vezes que consegues
treinar e não te sintas culpado se não conseguires ir todos os dias. A rotina vai criar-se e vai ser cada vez
mais fácil!
2)- Mas VAI!
Nos primeiros meses, não podes faltar. É nesta altura que crias rotinas e que o teu corpo se adapta ao
exercício. Quanto mais vezes falhares, pior é recomeçar.
3)- Define Metas.
Pede ajuda ao teu gestor de treino e traça os teus objetivos a médio e longo prazo (todos os meses tens
de ter, pelo menos, 1 objetivo). Seria tão mais fácil que fossem a curto prazo, certo? Mas estes ficam por
mais tempo. 😉
4)- Diversifica.
Não te prendas em exercícios que apesar de te ajudarem a cumprir metas, são pouco entusiasmantes
para ti. Faz aulas de grupo diferentes. Vais ver que te surpreenderás.
5)- Tudo CONTA.
Não importa que os treinos sejam o máximo se te baldas nas restantes horas do dia, concordas?
Pensa em alguns momentos do teu dia e relaciona-os com o teu objetivo. Por exemplo, sempre que vais
fazer uma refeição pensa que escolher algo menos calórico te vai deixar mais perto da meta. Com o
hábito, inconscientemente, vai começar a ser mais fácil!
Se cumprires estas sugestões, vais ver que vai ser mais fácil. Ainda assim, temos mais de onde estas
vieram. 🙂 Vamos começar?
